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四季養生,順時而動.
四季養生,順時而動.

養生之道

四時陰陽者,萬物之根本也。

       養生之道首先要講究順應四時,這里的順四時就是要順應春、夏、秋、冬四季的變化,四季和肝、心、肺、腎,這四個臟器是直接相關的。

        春天的時候,氣血從里面往外調動,此時就應該注意養肝。

        夏天的時候,天氣特別熱,氣血都到外面來,要注意養心。因為你的陽氣都到外面來了,里面的陽氣自然就不足,便會出現胸悶、氣短、汗多等癥狀。那么,這時你可以喝一點兒蓮子湯或者五味子,都能夠起到補氣補血的效果。

        秋天的時候,氣候干燥,建議大家喝點川貝湯之類的。既可解決內熱;又能起到潤肺的作用。老年朋友,尤其是呼吸功能比較差的老年朋友可以保證呼吸的暢通。

        冬天氣血都到了里邊,這個時候中醫便強調“重在補腎”。如果女同志在更年期以前,這個期間則“重在補血”。男同志到冬天如果腎氣弱,就得多吃一點能夠補腎的食物或者藥品。中醫學就把這個養生方法叫做“春夏養陽,秋冬養陰”。。

        在情志上,春天是一個生發的季節,肝有抒發的作用。它可以使氣血往外走,“肝喜調達,而惡抑郁”,所以大家記住,春天一定不要郁悶。因此春天****每天都高高興興的,這是非常重要的養生方法。

夏天的時候人特別容易上火,動不動就發脾氣。因為夏天氣血都到外面來了,里面的氣血相對不足,所以一定要記住,夏天忌怒,盡量少發脾氣。

         秋天的時候氣血正好從外面向里面收,此時我們要早臥早起。大家知道白天人的陽氣都在外面,晚上陽氣歸內,  如果能夠早臥早起,那么你的氣血就符合這個季節往里逐漸儲藏的狀態了。

         冬天的時候要“早臥晚起,必待日光”,也就是等太陽出來了您再起來,一定要跟著太陽走。因為冬天的時候整個天氣是一種天地都在避藏中的狀態,植物所有的營養都在根部,如果你過早的起來鍛煉,毛孔就要開放,這樣不利于精氣的儲藏。所以冬天的鍛煉一定等著太陽,就叫做“早臥晚起”。

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